Йога происходит от слова «йодж», что означает «единение или гармония». Практика йоги заключается в нахождении гармонии между разумом и телом с помощью нескольких дыхательных техник и ассан (поз), а также медитации. Цель йоги для детей — укрепить здоровье, улучшить осанку и развить в ребёнке осознанность и терпение.

Мы составили список, чем может быть полезна йога для вашего ребёнка.

Терпение к себе и окружающим

Мы часто не думаем о вещах, которые могут вызвать стресс у наших детей. Так как они растут в быстро меняющемся мире, становится сложнее набраться терпения к себе и к окружающим. Техники расслабления и внутреннего наполнения энергией в йоге помогут научить ребёнка присутствовать в моменте и терпеливо развиваться. Когда дети учатся быть терпеливыми с собой, они также учатся проецировать это терпение на других.

Спокойствие ума и тела.

Баланс тела и ума позволяет детям практиковать спокойствие, когда что-то идёт не так, как планировалось. Они понимают, что даже если они упадут, подняться и попробовать ещё раз стоит того. Дети часто сталкиваются с эмоциональными, социальными и физическими трудностями, йога помогает им научиться реагировать на различные ситуации спокойно и позитивно.

Благодаря йоге дети могут отключиться от шума, который их окружает ежедневно, и постепенно научиться восстанавливать связь с самим собой и телом.

Сила и гибкость

Во время практики йоги мышцы подвергаются нагрузке, это позволяет детям развивать осознание тела. Помимо работы мышц, йога благоприятно воздействует на внутренние органы и помогает им функционировать. Йога делает тело гибким, сильным, улучшает координацию и поэтому является невероятно полезной физической активностью!

Фокус и концентрация

Во время практики ассан, детям необходимо освободить свой ум и сосредоточиться на том, что они делают. Поскольку дети должны осознавать своё тело, они учатся легко возвращаться к сосредоточенной работе, если вдруг отвлекутся на что-то. Этот навык пригодится в их жизни, например, сосредоточиться в школе, сосредоточиться на задании или просто улучшить какой-нибудь навык.

Самоуважение и уверенность

Йога способствует позитиву и обучает тому, как заботиться о своем уме и теле. Обучение детей практике йоги — это способ научить их ценить себя и своё тело.

Упорство, терпение и целеустремлённость развивают у детей уверенность в себе, ведь чтобы стать лучше, они должны работать над собой. Это даёт возможность оставаться сосредоточенными и добиваться целей, не беспокоясь о том, что они что-то делают не так.